просмотр Категория
Фитнес
Как быть бодрой по утрам? Попробуйте эти 4 упражнения
Быть оптимистичной и бодрой по утрам поможет зарядка! Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России, cпециально для BeautyHack.ru показала упражнения, которые зарядят на весь день. «Зарядка для тела…
10 упражнений, которые улучшат вашу сексуальную жизнь (видео)
Занятия фитнесом могут не только сделать вас здоровыми и красивыми, но и положительно повлиять на вашу сексуальную жизнь. В сегодняшней статье мы расскажем о 10 упражнениях, которые сделают вашу сексуальную жизнь еще ярче!…
Лепим талию: топ-3 упражнения для девушек
Формирование изящной и тонкой талии — задача, требующая комплексного подхода. Она включает в себя работу над мышцами кора, улучшение осанки и снижение общего уровня жира в организме. Основные упражнения, направленные на создание…
Как знаменитости качают ягодицы: 12 любимых упражнений звезд
Развитые и сильные ягодичные мышцы — это не только очень красиво, но и полезно для здоровья. Они помогают держать осанку, предупреждают боли в спине, делают тренировки эффективнее и безопаснее. Рассказываем, как качают «пятую точку»…
Как избавиться от отеков раз и навсегда
Отеки — это отложения избыточной жидкости в организме, которые чаще всего возникают вокруг глаз и на ногах и могут выглядеть как целлюлит. Почему жидкость не выводится до конца и что с этим можно сделать — изучаем с нашими…
Биография хоккеиста Александра Овечкина для тех, кто хочет побить его рекорд
Александр Овечкин — один из самых именитых спортсменов в мире, живая легенда хоккея, лучший бомбардир НХЛ и трехкратный чемпион мира. В 2025 году он стал самым обсуждаемым человеком в мировых СМИ, когда забросил 895-ю шайбу и побил рекорд…
Косые мышцы живота
На тренировку косых мышц живота обычно возлагают большие надежды - есть миф, что таким образом можно либо сжечь жир, либо сделать талию тоньше. Но, к сожалению, мы не можем сжигать жир локально там, где мы сокращаем мышцы. Зато укрепление…
Как подтянуть внутреннюю часть бедра: топ-5 эффективных упражнений
Внутрення часть бедра - одна из самых проблемных зон у женщин. ОднакоАнастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России, предупреждает, что делать только силовые упражнения на эту зону может дать обратный эффект -…
Чтобы похудеть и снять стресс: 5 эффективных упражнений из танцевальной тренировки
Готовимся к пляжному сезону уже сейчас. А если надоели обычные тренировки, попробуйте танцы! С их помощью можно легко и быстро сбросить лишние килограммы, а еще зарядиться хорошим настроением на весь день. Самые эффективныедвижения для…
Утренние уроки йоги от Адриэн Мишлер
Для бегунов, начинающих и всех, кому нужно успокоиться! Представляем секретное средство, которое поможет сделать более гармоничным и ваше тело, и внутреннее состояние.…