просмотр Категория
Питание
Энергия без скачков сахара: топ продуктов, богатых сложными углеводами
Углеводы наряду с белками и жирами — основа рациона человека. Они бывают сложными (медленными) или быстрыми. Зачем первые нужны организму и почему именно им следует отдавать приоритет? О сложных углеводах рассказываем с экспертами простыми…
Сладость без вреда: какие ягоды помогут похудеть
Ягоды при похудении часто используют как дополнение к десертам и основным блюдам. Однако многие люди либо недооценивают их пользу при снижении веса, либо, наоборот, считают волшебной таблеткой от ожирения. Есть ли «золотая середина» и стоит…
Синий напиток, захвативший ЗОЖ–культуру: что такое чай анчан и чем он полезен
Чай необычного синего цвета стал одним из трендов в сфере ЗОЖ. Кто-то может подумать, что такой нехарактерный оттенок напитка — свидетельство использования пищевых красителей. Но на самом деле тайский синий чай анчан — полностью натуральный…
Десерты с ягодами: как приготовить вкусно и легче, чем обычные сладости
Лето дарит нам идеальные ингредиенты для сладостей — сочные, спелые и ароматные ягоды. В отличие от классической выпечки с большим содержанием сахара, белой муки и крема, десерты на ягодной основе могут быть полезными. Разберем рецепты…
Вкусно и полезно: лучшие источники йода, чтобы поддержать щитовидную железу и самочувствие
Йод — это один из самых важных микроэлементов в организме человека. Он отвечает за работу щитовидной железы, и его дефицит ведет к проблемам со здоровьем. Расскажем, какие продукты богаты йодом, и как правильно ввести его в свой рацион.…
Меню на 1700 калорий с КБЖУ: как худеть мягко и без жестких запретов
В погоне за идеальной фигурой многие люди совершают ошибку — урезают рацион до экстремальных 1000 ккал. Чтобы худеть комфортно и безопасно, важно создавать небольшой дефицит калорий. Меню на 1700 калорий в день подходит большинству женщин и…
Минус 2 кг без паники: что реально помогает, а что только мешает
Два килограмма — небольшой вес, и кажется, что сбросить их за несколько дней не составит труда. Но не все так просто. Слишком резкие ограничения в питании могут привести к дальнейшему срыву и проблемам со здоровьем. Рассказываем, как…
Что приготовить из черешни: 10 оригинальных рецептов
Вы наверняка знаете, как приготовить варенье из черешни. Но эта ягода дарит нам куда больше возможностей, чем приготовление заготовок на зиму. Ловите нашу подборку рецептов, которые раскроют весь потенциал сочной черешни. Читайте — дальше…
Булгур для стройности: чем полезен этот злак и как его вкусно приготовить
Один из ведущих гастрономических трендов — так называемые «древние злаки». Их ценят за высокую пищевую ценность, небольшое содержание (или полное отсутствие) глютена и богатый витаминный состав. Крупа булгур — пример таких злаков. Пшеницу,…
Рукола: зелень с ярким вкусом, которая делает рацион интереснее
Зелень — неотъемлемая часть многих блюд. Наряду с привычными петрушкой и укропом сегодня большой популярностью пользуется рукола. Растение придает еде необычный пряный вкус и очень полезно для организма. Рассказываем, как выглядит рукола,…