Питание

Жарким летом всем нам хочется чего-то освежающего и легкого. Вместе с нутрициологами и шеф-поварами мы составили для вас подборку небанальных легких, но сытных летних салатов, которые порадуют вас и ваших домочадцев яркими красками и…

Чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем мы потребляем. Но как применить это правило на практике? Мы попросили экспертов подробно рассказать, как рассчитать свой дефицит калорий и привели примеры расчетов для разных целей.…

Кто не любит бананы за их приятный вкус и аромат? Эти яркие плоды очень полезны для нашего здоровья. Они укрепляют иммунитет, улучшают работу пищеварения, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рассказываем подробнее о пользе бананов…

В Бельгии, в городе Вепион, с 1970-го года работает Музей клубники (Musée de la Fraise). В нем можно узнать историю этой удивительной ягоды и получить рецепт освежающего коктейля. А мы приготовили для вас самую важную информацию о пользе…

Правильное питание начинается с сытного и полезного завтрака. Он насыщает организм необходимыми нутриентами, дает энергию, активизирует обмен веществ. Рассказываем, какие продукты подойдут для утреннего приема пищи и приводим простые и…

Питание — не только источник энергии. Его качество напрямую влияет на гормональный фон, от которого зависит наше здоровье и настроение. Рассказываем, как рацион определяет самочувствие, и какие продукты должны быть в меню каждой женщины.…

За последние пять лет количество людей, страдающих ожирением, в России увеличилось на рекордные 10%. Одна из вероятных причин — ошибки в размере порций еды, которые совершают люди. Проверьте себя: не кладете ли вы на тарелку больше, чем…

Если и есть рацион с бесконечным списком преимуществ для здоровья, то это средиземноморская диета. В ней есть все: вкус, цвет, витамины, полезнейшие жирные омега-кислоты и ценные антиоксиданты. А еще с ней не придется голодать, зато вполне…

В честь Пасхи принято устраивать праздничное застолье. Трапезу обычно начинают с молитвы и употребления освященных яиц и куличей. Чем еще можно угостить родных, близких и друзей в этот светлый и радостный праздник? Делимся лучшими…

Для чего мужчины приходят в тренажерный зал? Многие хотят похудеть и нарастить мышечную массу. Но не все уделяют должное внимание своему питанию, а ведь это более чем 70% успеха! Разберем примерный план питания для мужчины, который хочет…