просмотр Категория
Питание
Худеем вкусно: польза авокадо для здоровья и снижения веса (+ рецепты)
Авокадо, или «аллигаторова груша», как его еще называют, — один из самых желанных питательных плодов. Когда-то он был на грани вымирания, а сегодня тост с ним на завтрак выбирают миллионы людей по всему миру. Рассказываем, чем полезно…
Что приготовить на Новый год: праздничное меню от фитнес-тренеров, нутрициологов и врачей
Что приготовить на Новый год, чтобы было вкусно, оригинально и не вредно для фигуры? Этот важный вопрос мы задали экспертам и авторам «Живи!», и вот что они нам ответили! Ловите подборку из самых ярких и интересных новогодних блюд: горячее…
16 неожиданных продуктов, которые вызывают отеки
То, что мы едим, напрямую влияет на то, как мы выглядим. Поэтому после вкусного обеда или легкого ужина могут появиться отеки. Рассказываем подробнее, какие продукты задерживают воду в организме и приводят к появлению одутловатого лица,…
Выпечка к чаю: простые и вкусные ПП-рецепты десертов для здоровья и похудения
Кто не любит полакомиться чем-нибудь вкусненьким? Но часто десерты не приносят пользу здоровью и фигуре. То ли дело ПП-выпечка! Она не только вкусная, ароматная и питательная, но и низкокалорийная. Включите ее поскорее в свой рацион!…
Где содержится витамин С: список продуктов и польза витамина для здоровья
Витамин С укрепляет иммунитет, продлевает молодость и красоту, помогает организму бороться с инфекциями. Он важен для работы сердечно-сосудистой и нервной систем, поэтому обязательно должен присутствовать в нашем рационе. Мы попросили…
Чем полезен греческий йогурт: удивительные свойства для здоровья и похудения
Греческий йогурт — это важная составляющая диетического рациона и многих ПП-рецептов. В нем в 2 раза больше белка, чем в обычном напитке, но при этом меньше калорий и углеводов. Рассказываем, в чем его отличие и польза для организма.…
Диета «Семь лепестков»: ваш план к стройности и меню на каждый день
Диета «7 лепестков» основана на принципе раздельного питания. Она рассчитана на неделю и позволяет быстро сбросить несколько килограммов перед праздниками или значимым событием. Рассказываем, в чем ее особенность, кому подойдет, а в каких…
12 рождественских блюд, которые стоит приготовить дома
Рождество — праздник, когда кухня становится сердцем дома, а теплые ароматы создают атмосферу чуда. Подготовка праздничного стола не должна быть сложной: простые рождественские блюда, которые традиционно готовят на этот светлый праздник, не…
Гречневая диета: польза, меню на неделю и результаты
Гречка — один из самых популярных продуктов в нашем рационе. Мы с детства привыкли есть ее в виде молочной каши или с мясным гарниром. Гречка богата белком, клетчаткой и сложными углеводами, поэтому ее пользу сложно переоценить. Но можно ли…
Макароны при похудении: какие выбрать и как приготовить
Легендарная Софи Лорен называла главным секретом своей стройности спагетти. Но сегодня на вопрос, можно ли есть макароны при похудении, диетологи отвечают противоречиво. Разбираемся, стоит ли вводить пасту в рацион, если хотите сбросить…