просмотр Категория
Питание
Зеленый чай для здоровья и похудения: в чем польза, как заваривать и пить
История зеленого чая насчитывает 5000 лет. На протяжении веков его ценят за приятный, насыщенный вкус и тонкий аромат, используют в лечебных целях и снижают с его помощью вес. Рассказываем, чем полезен этот удивительный напиток и как…
Кето-диета: правила, меню и вкусные рецепты
Кето-диета — это особый рацион питания с низким содержанием углеводов. Сегодня его применяют для похудения и в терапии некоторых болезней. Но подходит он далеко не всем и имеет ряд противопоказаний. Рассказываем об особенностях кетогенного…
Основы здорового питания: практическое руководство для начинающих
Правильное питание — основа здоровья, отличного заряда энергии и хорошего самочувствия. Грамотно подобранный рацион помогает сохранить красоту, работоспособность и радость жизни. Рассказываем, что должно быть в меню, как выбрать…
Полезнее, чем кажется: состав и калорийность огурца, и лучшие ПП-рецепты
Огурец — один из самых популярных овощей в нашем рационе. Он хорошо освежает и утоляет жажду, содержит мало калорий и отлично вписывается даже в диетический рацион. Рассказываем с экспертами о пользе и калорийности этого овоща, а также…
Монастырская каша: польза гречки для здоровья и похудения и лучшие ПП-рецепты с ней
Мы знаем ее детства: каша в школьной столовой, гарнир к котлетам, крупа «на всякий случай». А ведь гречка — это самый настоящий суперфуд, который ничуть не уступает модным киноа и чиа, а стоит в разы дешевле! Разбираемся с экспертами,…
Чем перекусывать на работе, чтобы не набирать вес: советы и рецепты
Можно ли представить целый рабочий день в офисе без того, чтобы перекусить до и после обеда — а иногда и вместо? Увы, часто это приводит к проблемам с весом. Рассказали, почему нас тянет что-нибудь съесть и как сделать так, чтобы это не…
Полезные продукты, которые могут помешать вашей тренировке и лучшие варианты перекуса
С удовольствием начали тренировку, а самочувствие внезапно ухудшилось? Возможно, все дело в вашем питании. Некоторые полезные продукты, съеденные перед активностью, могут вызвать чувство тяжести, вздутие живота или даже тошноту. Но вовсе не…
Желанный плод: польза яблока для здоровья и ПП-рецепты для похудения
Ярко-красные и темно-зеленые, нежно-белые и солнечно-желтые яблоки могут стать отличным вариантом перекуса, оттенить мясо в обеде и добавить приятной кислинки салату. Рассказываем, чем полезны эти сочные фрукты, а также делимся…
10 летних салатов для легкости и радости: рецепты с КБЖУ
Жарким летом всем нам хочется чего-то освежающего и легкого. Вместе с нутрициологами и шеф-поварами мы составили для вас подборку небанальных легких, но сытных летних салатов, которые порадуют вас и ваших домочадцев яркими красками и…
Как рассчитать дефицит калорий для похудения: подробная инструкция
Чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем мы потребляем. Но как применить это правило на практике? Мы попросили экспертов подробно рассказать, как рассчитать свой дефицит калорий и привели примеры расчетов для разных целей.…