просмотр Категория
Питание
12 рождественских блюд, которые стоит приготовить дома
Рождество — праздник, когда кухня становится сердцем дома, а теплые ароматы создают атмосферу чуда. Подготовка праздничного стола не должна быть сложной: простые рождественские блюда, которые традиционно готовят на этот светлый праздник, не…
Гречневая диета: польза, меню на неделю и результаты
Гречка — один из самых популярных продуктов в нашем рационе. Мы с детства привыкли есть ее в виде молочной каши или с мясным гарниром. Гречка богата белком, клетчаткой и сложными углеводами, поэтому ее пользу сложно переоценить. Но можно ли…
Макароны при похудении: какие выбрать и как приготовить
Легендарная Софи Лорен называла главным секретом своей стройности спагетти. Но сегодня на вопрос, можно ли есть макароны при похудении, диетологи отвечают противоречиво. Разбираемся, стоит ли вводить пасту в рацион, если хотите сбросить…
Золотая специя: польза куркумы для здоровья и похудения и вкусные ПП-рецепты
Куркуму добавляют в блюда и напитки для придания им красивого золотистого цвета и пряного аромата. А еще эта специя обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, причем полезные свойства куркумы доказаны наукой. Поговорим…
Как перестать переедать: советы экспертов и приемы психологии
По данным опроса ВЦИОМ, 54% россиян страдают от переедания. Для многих людей пища — не только способ поддержать здоровье организма, но и источник приятных эмоций, отсюда — переедание. Разбираемся вместе с экспертами, что делать, если вы…
Чем полезна зеленая гречка, и что с ней приготовить?
Зеленая гречка — настоящий суперфуд! Эта крупа богата витаминами и минералами, не содержит глютен и, что самое приятное, помогает дольше ощущать сытость и быстрее худеть. Включите зеленую гречку в свой рацион для здоровой и сбалансированной…
Кимчи: чем полезно и как приготовить это популярное корейское блюдо
Острая, пикантная, хрустящая. Все это о популярной корейской закуске кимчи. Она напоминает наше национальное блюдо — квашеную капусту, но более острую и с добавлением других овощей. Рассказываем, чем полезно кимчи, почему оно так популярно…
Полезные жиры при похудении: как выбрать лучшие источники
Мы часто боимся жиров, считая их главным врагом стройной фигуры. На самом деле полезные жиры — наши верные помощники для похудения и красоты. Они дают незаменимый материал для строительства клеточных мембран и гормонов, содержат жизненно…
Молоко при похудении: в чем польза и какие есть ограничения
Молоко — один из самых древних продуктов питания, который знаком нам с первых дней жизни. Вокруг него существует множество мифов, в том числе связанных с похудением. С экспертами разберем, можно ли употреблять молоко во время диеты, как…
Сладкое удовольствие: можно ли есть сахар и при этом худеть
Мы знаем, что избыток сладкого в рационе вредит здоровью. Но что на самом деле плохого в сахаре и как он влияет на вес? Рассказываем с нутрициологами о том, можно ли есть сахар при похудении и чем его заменить, чтобы быстрее сбросить вес.…