Фитнес

С 27 октября на платформе Живи стартует новая программа «Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой». Авторский курс Елены Чиндяевой, который поможет избавиться от отеков, целлюлита, вернуть тонус мышцам, улучшить здоровье…

1 ноября 2025 года стартует марафон Кундалини Йоги посвященный работе с десятью телами от опытного преподавателя Алексея Меркулова. Рассказываем как будет проходить марафон и где найти подробности.…

Упражнения с весом собственного тела помогают развить силу, прокачать выносливость и проработать все группы мышц дома и в зале без дополнительного оборудования. Как их использовать и составить грамотную тренировку? Расскажем в сегодняшней…

Домашние упражнения на полу — отличный выбор для тех, кто не может тратить время на дорогу в фитнес-клуб или не имеет четкого расписания на день. В любой удобный момент вы можете проработать проблемные зоны с полной концентрацией на…

Многие пренебрегают тренировкой кистей рук и пальцев, потому что не знают, зачем она нужна или какие упражнения подойдут. Поэтому сегодня расскажем, зачем тренировать кисти, как это делать правильно и поможем спланировать занятие дома.…

Беговая дорожка — верный помощник тех, кто хочет похудеть, повысить выносливость, укрепить сердце и сосуды. Разберемся, как ей правильно пользоваться с нуля.…

Еще недавно не было такого количества фитнес-клубов, а тренажерные залы были доступны только профессиональным спортсменам. Любителям же оставалось довольствоваться турником и брусьями. А можно ли построить тренировку только на этих…

Многие делают классические отжимания, при выполнении которых работают почти все основные мышцы тела. Но, оказывается, это упражнение можно улучшить и усложнить, дав нагрузку на еще большее количество мышц. Рассказываем об упражнении…

Красивые, стройные и прямые ноги — признак хорошего здоровья. Изменения формы ног могут быть следствием заболеваний: варикозного расширения вен, артроза суставов, искривления позвоночника. Рассказываем, в каких случаях может помочь…

Развить гибкость, улучшить координацию, прокачать сердце и укрепить колени — все это обещает популярный фитнесхак — ходьба спиной вперед. Как работает эта нейрогимнастика и правда ли, что она дает большую нагрузку и позволяет активнее…