просмотр Категория
Фитнес
Если у вас сидячий образ жизни — вот 6 полезных упражнений для спины
Сидячий образ жизни давно стал трендом офисного работника. А с появлением удаленки и вовсе повсеместно стал распространяться даже не сидячий, а лежачий образ жизни. Оба варианта абсолютно губительны для нашего тела, которое по своей природе…
«Вдыхайте кислород, выдыхайте жир!»: биография, личная жизнь и дыхательные практики Марины Корпан
Марина Корпан — тренер по бодифлексу и оксисайзу, автор бестселлеров о снижении веса и ведущая телеканала «Живи!». Почему у ее методик столько благодарных поклонников и действительно ли можно просто дышать и… худеть? Рассказываем!…
10 000 шагов – а это точно придумали врачи? Почему ходить меньше тоже ок
В своей книге «Опровергая мифы о медицине. Вся правда о нашем организме» врач-терапевт Андрей Сазонов рассказывает, откуда взялась мера в десять тысяч шагов и почему к ней не стоит относиться слишком серьезно. Поговорили с…
Комплекс круговой тренировки на неделю: лучшие упражнения для похудения и укрепления мышц
Фитнес-урок, при помощи которого можно проработать все тело, сжечь жир, укрепить мышцы, а в спортзал для этого идти не обязательно — мечта? Нет, реальность! И называется она круговая тренировка. Расскажем про основные особенности, приведем…
Почему все хотят быть гибкими? И нужен ли всем шпагат?
Почему все хотят быть гибкими? И нужен ли всем шпагат? Поговорили сметодистом в сети студий мягкого фитнеса THE FLEX Марией Поляковой. методист в сети студий мягкого фитнеса THE FLEX…
Упражнения на пресс на турнике: полный гайд по тренировке (видео)
Многим из нас турник знаком с детства: зачастую этот снаряд был единственным на уличной площадке. Он развивает силу, улучшает координацию и повышает выносливость. Но не все знают, какие упражнения можно делать на нем. В сегодняшней статье…
Готовимся к коротким топам: 5 асан из йоги для плоского живота
Уже скоро наступит настоящая весна, и мы, скинув теплое пальто, начнем носить короткие топы. И предлагаем готовиться к этому уже сейчас: инструктор по йоге и мастер-тренер XFIT в России Марина Бадретдинова показывает асаны, которые помогут…
Модный способ победить депрессию: что такое дофаминовые прыжки?
Социальные сети нам часто предлагают новые способы тренировок с волшебным результатом. Например, дофаминовые прыжки обещают зарядить энергией, поднять настроение и даже побороть депрессию. Но что это такое? Как прыгать для ощущения счастья?…
Как быть бодрой по утрам? Попробуйте эти 4 упражнения
Быть оптимистичной и бодрой по утрам поможет зарядка! Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России, cпециально для BeautyHack.ru показала упражнения, которые зарядят на весь день. «Зарядка для тела…
10 упражнений, которые улучшат вашу сексуальную жизнь (видео)
Занятия фитнесом могут не только сделать вас здоровыми и красивыми, но и положительно повлиять на вашу сексуальную жизнь. В сегодняшней статье мы расскажем о 10 упражнениях, которые сделают вашу сексуальную жизнь еще ярче!…