просмотр Категория
О похудении
⌛5 причин сделать 12-часовой перерыв в еде. Польза периодического голодания
Когда организм по нескольку часов не получает пищи, он восстанавливается. Если это происходит регулярно, замедляются процессы старения, уменьшается внутреннее воспаление, сжигается жир, уровень сахара в крови приходит в норму - и за счет…
⌛С чего начать периодическое голодание. Что можно пить на периодическом голодании
Периодическое (или интервальное) голодание означает перерыв в питании в течение 12–22 часов между последним приемом пищи и первым на следующий день. Оно отлично подходит для тех, кто хочет поддержать здоровье, снизить объем жировой ткани и…
Диеты против болезней возраста: какая правильная? LCHF или средиземноморская диета, что лучше
Все чаще при различных болезнях возраста врачи советуют изменить питание. Какая диета будет лучшей при сердечно-сосудистых заболеваниях? А при болезни Альцгеймера? При каких заболеваниях поможет кетогенная диета Сейчас чаще…
🍒Нужна ли вам кето-диета? Взвешиваем риски. С чего начать кето-диету
На протяжении нескольких десятилетий одни доказывают, что жиры — величайшее из всех зол, другие отстаивают их доброе имя, а третьи превозносят над всеми иными нутриентами, демонстрируя чудеса похудения, исцеления, преображения в результате…
Как излечиться от псориаза без лекарств? . Диета для лечения псориаа
Псориаз, экзема, акне и практически все остальные болезненные состояния кожи отражают наши внутренние метаболические дисбалансы, которые возникают из-за неправильного питания и стрессов. Если мы изменим свои пищевые привычки, исправим…
Голод — мощный психотерапевт: как отказ от еды меняет мышление и жизнь. Как голодание влияет на…
Многие слышали, что практики лечебного голодания полезны для здоровья. Их активно используют как для диагностики заболеваний, так и для оздоровления организма. Но, помимо этого, сознательный отказ от еды положительно влияет еще и на нашу…
🍒Как похудеть? Плюсы и минусы популярных методов похудения. Какую диету выбрать для похудения?
Я хочу поговорить о самых распространенных методах похудения: правильном питании, интервальном голодании, кето-диете и подсчете калорий. Сразу скажу, я не сторонник каких-либо систем питания. Каждая из них непременно подразумевает…
Секрет ведьмы: как есть что хочешь и не толстеть! Чем питаться, чтобы похудеть
"Да она ведьма — ест что хочет и не толстеет!" Как обрести суперспособность, о которой будут перешептываться подружки - рассказывает в своей "Книге ведьмы" известный фуд-блогер и автор марафонов стройности Ксения Грехова. Основные…
Откажитесь от ужинов на одну неделю и оживите свою пищеварительную систему. Как улучшить пищеварение…
Чтобы вернуть желудочно-кишечный тракт в форму и способствовать созданию крови, необходимо восстановить желудок и кишечник. Одним из эффективных способов для этого является уменьшение количества пищи, особенно по вечерам. Откажитесь от…